前面小编已经介绍了很多种类的催乳食谱,多不胜数,蔬菜催乳也比较多,但是豆类可催乳并能增加奶水量相信很多妈妈都不知道了吧,今天小编跟大家来分享豆类蔬菜是如何来帮妈妈们增加奶水的。豆子的种类包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、菜豆、小豆等,中医一直认为,豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合,还有催乳增奶的功效。
一、红豆
又叫红小豆富含淀粉,因此又被人称为“饭豆,红小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、预防结石、产妇、乳母多吃红小豆,可补心、利尿,能解酒、解毒,对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维,有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用,还有催乳的功效。
二、刀豆
刀豆种子含蛋白质28.75%.淀粉37.2%,可溶性糖7.50%,类脂物1.36%,纤维6.10%及灰分1.90%,性温,性平,味甘,无毒。温中下气。利肠胃,止呕吐,益肾补元气用于虚寒呃逆,呕吐,肾虚,腰痛,胃痛等。
三、豇豆
亦称中国豆或黑眼豆,豆角或长豆角,味甘、性平。能健脾开胃、利尿除湿。豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。用于脾胃虚弱、食少便溏;妇女脾虚带下,或湿热尿浊,小便不利。
东莞催乳吧催乳师还指示,豆类中含有大量植酸,会影响铁、锌等微量元素的吸收。而将豆子制成豆芽不仅植酸含量会大为降低,还可以大大提高铁、锌、钙的利用率,使五脏得到更好的补益。温馨提示:豆类宜与其他谷类食品混合食用,一般制成豆沙包、豆饭或豆粥,催乳食谱妈妈们可多吃点蔬菜水果,尤其是在炎热的夏天,妈妈们不防都吃点增奶的食物,让奶水源源不断,宝宝吃的开心。
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