产后催奶食谱推荐，妈妈们出现奶水少？奶汁不足？乳房胀痛？东莞专业催乳师教你多种催乳食谱，让你奶汁充足，简介如下：

　　产后催奶食谱一：阿胶大枣羹

　　简介：大枣和阿胶都是女性补品中的佳品，大枣营养价值高，富含维生素B、维生素C等，有补气养血的功效。而阿胶搭配大枣更是有补气血、调脾胃、润燥滋阴的作用。

　　产后催奶食谱二：虾仁馄饨汤

　　简介：虾仁馄饨汤也是一道十分时候产后妈妈催乳的一道菜，面皮包裹着营养的馅料，和汤汤水水一起食用，不仅美味营养，食用后也非常少舒服。其实，虾仁是性温的食物，味咸，具有催乳的作用。

　　产后催奶食谱三：黄豆猪蹄汤

　　简介：对于剖腹产的妈妈来说，因为没有经过自然分娩的刺激反应，非常容易出现无乳汁或乳汁分泌不足的情况，而且剖腹产妈妈的伤口也需要尽快愈合与恢复，选择黄豆猪蹄汤是个不错的选择。

　　产后催奶食谱四：芪肝汤

　　简介：产后很多妈妈都有乳汁分泌不足的情况出现，但每位妈妈的情况和病因都不太相同，今天我们专门给气血不足的产后妈妈推荐黄芪猪肝汤！

　　产后催奶食谱五：黄豆猪蹄汤

　　简介：对于剖腹产的妈妈来说，因为没有经过自然分娩的刺激反应，非常容易出现无乳汁或乳汁分泌不足的情况，而且剖腹产妈妈的伤口也需要尽快愈合与恢复，黄豆猪蹄汤就有很好的愈合作用。

　　产后催奶食谱六：清炖鲫鱼汤

　　简介：鲫鱼汤是公认的绝佳催奶食谱，而且味道清香，细细品味鸡鱼肉，还有淡淡的甜味，更具有通乳、下奶的功效，实在是非常适合刚刚分娩后奶水不足的妈妈食用哦！

　　产后催奶食谱七：木瓜花生大枣汤

　　简介：营养又美味的木瓜花生大枣汤的确是催奶的必备汤品，木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃的功效，值得推荐。

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