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催乳汤之乌鸡汤
时间:2016年10月12日 | 分类:催乳食谱 | 浏览:840次 | 评论:0人

催乳培训
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       许多生产完后的新妈咪都在喝鸡汤,但是这个鸡用什么鸡好呢?有些是从老家或乡下带来的号称农家散养的没有喂饲料的鸡,当然若是真的,这是极好的。但是也有一部份是就近取材,直接上市场买,就总会听到有些妈咪咨询:为何下奶效果不佳?奶水不够?等等。其实首先,身体素质是第一关键。你气血虚弱或情志不畅或胃口不佳或睡眠不足或身体劳累等等,这些都会影响泌乳。其次,营养补充是第二关键。新妈咪在生完宝宝的第一周是不能大补的,也不能太早喝下奶汤的。其三,是孩子要有效吸吮,次数要足够。这是最难的。新妈咪或家人会觉得刚生完宝宝没那么快有奶,所以吸的次数会少,而且奶粉添加是必然的,因为生怕饿着了心肝宝贝。还有就是怕疼,不想喂不敢喂而导致奶水不出。今天要分享的这款下奶汤之乌鸡汤,建议食用时间是生完宝宝一周之后喝的。乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,经常食用对新妈咪有很好的增乳、催乳、补益作用。

      原料:乌鸡一只,白凤尾菇50克,黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。

      制作:先将鸡洗净,切成小块。锅里加清水、姜片煮沸,放入鸡块、黄酒、葱段,用文火熬煮至鸡肉熟烂。再放入白凤尾菇、味精、少许盐调味后煮沸3分钟即可。

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