许多生产完后的新妈咪都在喝鸡汤，但是这个鸡用什么鸡好呢？有些是从老家或乡下带来的号称农家散养的没有喂饲料的鸡，当然若是真的，这是极好的。但是也有一部份是就近取材，直接上市场买，就总会听到有些妈咪咨询：为何下奶效果不佳？奶水不够？等等。其实首先，身体素质是第一关键。你气血虚弱或情志不畅或胃口不佳或睡眠不足或身体劳累等等，这些都会影响泌乳。其次，营养补充是第二关键。新妈咪在生完宝宝的第一周是不能大补的，也不能太早喝下奶汤的。其三，是孩子要有效吸吮，次数要足够。这是最难的。新妈咪或家人会觉得刚生完宝宝没那么快有奶，所以吸的次数会少，而且奶粉添加是必然的，因为生怕饿着了心肝宝贝。还有就是怕疼，不想喂不敢喂而导致奶水不出。今天要分享的这款下奶汤之乌鸡汤，建议食用时间是生完宝宝一周之后喝的。乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，经常食用对新妈咪有很好的增乳、催乳、补益作用。

      原料：乌鸡一只，白凤尾菇50克，黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。

      制作：先将鸡洗净，切成小块。锅里加清水、姜片煮沸，放入鸡块、黄酒、葱段，用文火熬煮至鸡肉熟烂。再放入白凤尾菇、味精、少许盐调味后煮沸3分钟即可。