奶水不足是很多产妇常见的事，千万不要过于心急。下面东莞催乳师为你进行详细的讲解几种催乳方法：

　　一、妇女产后乳少，人们首先想到的是猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果会更佳。如金针菜，金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　二、木瓜煲鳅鱼汤，此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。原料：木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。制作：将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净。将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。特点：清淡，别具风味。

　　另外，记住几个事项：

　　1、看着可爱的宝宝张着小嘴嗷嗷待哺是很心急，心情不好，但是为了宝宝一定要控制自己的情绪。

　　2、奶水不足有很多原因的，不是哪个偏方就一定能治好的。

　　3、要是正在哺乳，喝了一个多月的猪蹄汤和中药都不管用。通草，王不留行这些药材都往猪蹄汤里加过都不管用，需请专业的催乳师进行催乳。

　　4、心情不好，或者身体有病，身上有个这疼那疼的特别会影响奶水。