最近有妈妈问到东莞专业催乳师周模莲，宝宝四个月大了，最近产后第一次月经来潮，发现月经期间奶量变少了，担心是月经影响了母乳。那么产后来月经会影响母乳质量吗？经期奶量减少该怎么办？

　　民间有种说法，认为产妇月经来潮后，乳汁就会变得没有营养了。其实，产后4个月内的母乳质量是最好的，月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。哺乳妈妈的产奶量并不是处于很稳定的状态，而是有曲线变化的，有下降也有上升，并且是不受妈妈控制的。出现奶量减少的情况主要是因为体内催乳素水平的改变，但是由于乳汁的分泌很大程度上与宝宝的吸吮和产妇的饮食密切相关，所以适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。

　　如果我们用别的东西满足宝宝的需求，不管是奶粉还是辅食或者糖水，任何别的东西开始代替孩子吃母乳的需求就会影响妈妈的泌乳量。因此，建议哺乳妈妈在月经期间不要停止或减少哺乳次数，同时还应该多喝点汤水，这样乳汁就不会太过浓稠，此外，多吃些鱼类、牛奶、禽肉等也能够帮助母乳分泌。

　　东莞催乳师下面介绍产后催乳方法--进食催乳食谱，有些食物具有促进奶水分泌的作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养的机会，不妨试一试以下的催乳食疗方：

　　1.鲫鱼汤

　　鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

　　2.花生粥

　　生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。