催乳食谱之贫血类催乳汤,在这之前我们得有一个概念，贫血类是指产妇分娩后出血过多，或者产前有贫血症状导致产后身体虚弱，我们称为产后贫血。下面推荐贫血类的催乳汤给新妈妈参考参考。

　　1、当归生姜羊肉汤

　　【原料】当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。

　　【制作】羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放砂锅内加水适量炖汤，烂熟后放调味品。

　　【用法】吃肉喝汤，每日1次，连食10-15日。

　　2、枸杞猪骨汤

　　【原料】生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚

　　【制作】加水适量一同煮至烂熟，调味。

　　【用法】饮汤食枸杞、红枣、黑豆，每日1次，连食15-20日。

　　3、归参鳝鱼汤

　　【原料】当归20克，党参30克，鳝鱼500克。

　　【制作】鳝鱼去头尾、内脏，当归党参用纱布包，共放锅内加适量水，再加料酒、姜、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。

　　【用法】吃鱼喝汤，1日内用完，连用10天1疗程。

　　4、二胶粳米粥

　　【原料】阿胶、鹿角胶各20克，枸杞30克，粳米100克。

　　【制作】先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶、鹿角胶使其融化，再煮二沸、三沸。

　　【用法】以粥代食，可加糖调味。每日1次，连用10-15天。

　　5、羊肝枣米粥

　　【原料】羊肝100克，红枣20枚，枸杞30克，粳米100克。

　　【制作】羊肝切成条状，放锅内加油微炒，投入枸杞子、红枣、粳米同煮成粥，以姜盐调味。

　　【用法】代早餐食。连用半个月为1疗程。

　　6、当芪蒸鸡

　　【原料】当归30克、黄芪100克，不会下蛋的母鸡1只。

　　【制作】杀鸡去毛去内脏头足，入当归、黄芪于鸡腹内，加清水蒸鸡烂熟，适加调料。

　　【用法】分两天内食完，可连食5只鸡即可。

　　有任何的问题可以随时咨询我们的专业催乳师周模莲。